كيف نستطيع ان نحافظ على سلامة عقلنا ؟

يحتاج المخ للتغذية السليم والنوم الكافي حتى يستطيع اداء مهامه بنجاح واكثر فعالية
فاذا التغذية والنوم مهمين للعنصر النظامي العقلي

عدد الساعات النوم الكافية تختلف من شخص لاخر

اما عن التغذية المخ فهناك اغذية مهمة ولابد من ان تكون جزء من نظامك الغذائي